水 與 健 康
關於我們
Monadnock 家庭提供了新英侖的新鮮，純瓶裝
山泉水超過90年。在此期間，我們已經成長為一個地區最大的礦泉水企業。
我們始終把客戶的需求為第一位，我們服務將繼續創新，適應不斷變化的家庭和商業市場。我們已經召集了一個最高效率的專業團隊，其首要目標是為我們的客戶提供最大的照顧和質量。
水在身體的作用
水幾乎可幫助人體每一個部分的功能。考慮到我們人體的結構是近乎2/3是水，了解水的重要，水是一個人體健康的基礎。以下是水在人體的一些事情有水的情況：
•腦75
％是水/中度脫水可引起頭痛和頭暈
•水是會過期
•調節體溫
•帶養份和氧氣予體內的所有細胞
•血液92
％是水
•呼吸濕潤氧氣
•保護和維護重要器官
•幫助食物轉化成能量
•幫助人體吸收營養
•移除廢物
•骨頭22
％是水
•肌肉有75
％是水
•維護關節
水份對兒童
在暑假期間，或溫暖的天氣時要保持適當的水份給兒童，對兒童整體健康是非常重要的。費利西亞布施， R.D. ， M.P.H.和駐美國飲食協會，為使兒童補充水份提供以下“應該做和不應該做的事項”。
應該做的
•每天喝至少8杯水保持水份.鼓勵你的孩子也積極的這樣做，每天兒童失去2或更多夸脫的水, 所以他們的身體都需要不斷補充。
•在運動時每15分鐘喝8-10oz水，另外運動之後喝10-12oz水，一個運動員在10K炎熱的天氣中比賽的，可能會失去從6-10磅，幾乎所有的水。
•如你的孩子要在戶外玩樂或參加體育活動時，應每15-20分鐘便要休息和補充水。
•讓您的孩子的習慣，當他們去騎車總要攜帶冷水在其它的飲料。
不應該做的
•不要過分飲水。應平均時間地在一天中飮用水，不是在您覺得需要水的時候才飲用，如果你感到口渴時，你已經出現了脫水的跡象。
•不要以蘇打或果汁作為代替正常的補充水的飲料。多數蘇打水含有糖和咖啡因可加快脫水。
•水從湖，河流或游泳池不要直接飲用。這種水往往是未經處理的，可能含有有害的污染物。
•不要指望教練或其他成人監督員提供的飲料為您的孩子。
強身健體，需要良好的營養，運動和良好的水
之前-在開始做運動之前10 -20分鐘，飲用 8oz.的水。
瓶裝水的包含重要健康元素-鈣，鎂，鈉和鉀。
水，這有助於潤滑身體的肌肉和關節，有助於舒緩人體細胞吸收於血液循環系統中進行碳水化合物產生亡能量。水也能從胃吸收直接進入血液，成為身體最有效的冷卻劑。
過程中-每15
-20分鐘喝 4 至 8oz.水。
鍛練期間，你的身體就會每小時失去一夸脫的水。如果繼續出汗多過一個小時而沒補充水份，人體就無法保持最佳運作。體溫上升，疲勞出現和表現不佳。不管你做什麼，如果你
水份下降，你只能有正常時80%的表現。
之後-在完成運動之後最好在30分鐘內飲用 8oz水。
水幾乎是用在所有身體的機能：消化，吸收，偱環，
運送營養物質，組織建設和保持溫度。水帶營養元素給于細胞，它從腎臟帶走廢物和鹽。結果令皮膚光澤，肌肉結實和放鬆神經。
Monadnock
山泉水
- 天然的運動飲料
一些營養學家堅持認為， 80 ％的國家是走動脫水。我們喝了太多的咖啡，茶，汽水含咖啡因，這促使身體失去水 份。更令人不安的是，事實上，當我們正在脫水，我們不知道該怎麼喝。
答案很簡單：喝水！
水是純液化身心清爽，“人
類
”水是我們每個人都佔很大比例，平均150磅的成年
人包含40
到 50夸脫的水。幾乎
我們2/3的體重是“水的重量”
：
-
血液83 ％是水
-
肌肉75 ％是水
-
大腦74 ％是水
-
骨是22 ％是水
年青，健康，所有最好的基本要求
水是必要的， 幫身體消化，吸收維生素和養分。它還能幚助肝臟和腎臟解毒，並帶走廢物。而當幚助消化...是不能沒有水 的。
纖維是不能單獨幚助消化功能。事實上，沒有水作為其合作夥伴，良好的纖維也會壞，造成便秘和極端不適。
如果你脫水，你的血液實際上是濃度高，你的身體需要更加努力，使之散發循環。因此，大腦變得不活躍，很難集中精力，你的身體感到疲勞，你便會“虛脫了。
”
水 -
是奇妙的工作者
簡單的水 - 它是清純淨和沒有污染的，便是真正的“特效藥”
。沒有化學品，添加劑，或
非天然物質，固定的8杯水一天（最好是你一半體重的.oz
的水）將：
- 提高您的能量
- 增加您的精神和體能
- 從你的身體去除毒素和廢物
- 保持皮膚健康和光 澤
- 幫助您減肥
- 減少頭痛和頭暈
- 幫助消化
- 幫助，保持鹼性
飲水心臟健康
6年的研究結果 ，超過20000健康男性和女性年齡38-100在2002年5月1日美國流行病學雜誌發現， 在研究期間那些女性 每天喝超過五杯水與喝不到兩杯水的， 有41 ％不太會死於心髒病發。 水的保護於男性更大。
飲用水和體重減輕
水是一種自然抑制食慾，從而建立一個良好的飲水習慣可以是一個長期援助在實現和維持健康的體重。
博士樓Batmanghelidj
，醫學博士，作者的“你的身體的許多呼聲水”說，大多數時候
，你的“飢餓”是你的身體要求的水沒有食物。
要記住水是重要的，當身體脫水，脂肪細胞得到“彈性”
，並不能輕易進行新陳代謝。這意味著它有難度減肥時，便是你不喝你的水。
誰可以受益於水來養生？每個人，包括你！
水對孕婦和哺乳婦女是特別重要的。對於運動員和
經常工作繁忙的人，飲水減少心血管緊張和提高表現。而且，由於水降低體溫，它使整個過程更安全，更有效。
水也是一個重要的“癒合物”為人們提供了消除腎結石。由於水能將鈣溶解於尿中，所
以每日8杯水可減少結石形成的風險。
飲水很重要，防止尿道感染，沖洗該系統的雜質。
水也是一個重要的“癒合物”為人們
消除腎結石。由於水能將鈣溶解於尿中，所以每日8杯
水可減少結石形成的風險。男子和婦女飲水很重要，防止尿路感染的，沖洗體內的雜質。
即使是輕度脫水使你更容易受到病毒感染。有人像我一樣，免疫系統的損害
並要與晚期癌症戰鬥，水是一種強大的武器，對抗我的感冒和其他疾病。我還發現，水可以幫助我更快地恢復體力。
當您的身體水合物，排水過敏和感冒並收集在你的喉嚨和肺部，和你的咳嗽是“成效的”。於嘴唇 上出現冷瘡，飲水都是可以減少以上徵狀出現，因為這些病症往往於乾旱的部位發生。
提示飲用水
每天要喝足夠的水很難記住， 但當想飲水的時候，可能己是輕度脫水。這裡有幾個簡單的提示，以幫助您實現“水份定位”每一天：
當您
自然口渴，即巳“脫水”-例如早上起床...因為一整晚你的身體
進行處理排出的毒素，所以您每天需要做的第一件事便是飲一杯水。
如果您是冷飲溫水而不是咖啡與茶。
不要等到你
口渴才飲水，如果您覺得口渴，你已經脫水。
設置一個計時器來提醒自己建立一個習慣飲水
，和你在任何時候都保持一瓶水。
補償利尿劑...竊賊偷水是從你的身體。如果您喝咖啡，茶，或含咖啡因的飲料，您需要喝一些額外的水，以彌補水。